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咨询师董丹菽前往合肥8中开展讲座

文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2021/4/4     浏览次数:    

       2021年3月31日中洁心理咨询董丹菽老师受合肥8中国际班的邀请,开展了一场主题为“阳光心态——把控情绪和对话的力量”的公益讲座。收到了学生的热烈欢迎。

       学生是朝阳,也是明天的希望。学生时代是一生中最让人怀念的时期。但同时又洋溢着青春的躁动和叛逆。如何度过我们的青春时代呢?咨询师董丹菽老师说“青春期实际上是我们逐渐由自然人向社会人过度的过程,这既是自我成长的过程,也是学会与他人和谐相处的过程”。在自我成长的过程中我们遇到很多坎坷和障碍。并且将迎来人生的第二次叛逆。我们开始从父母、老师以及社会的手中想逐渐拿回我们的掌控权。我们想要自己主宰命运。羽翼未丰满的我们在这场“争夺战”之中没有任何优势可言的。由此我们可能会产生很多的情绪以及不满。如果把控情绪,学会和情绪对话就显得尤为重要了。


       什么是情绪呢?合肥中洁心理咨询师董丹菽老师说“情绪没有正负之分,只是表现了身体和心理的能量状态”。紧接着咨询师带领学生一步步的了解情绪。
       恐惧保护人活下去的重要情绪。生命中自我保护的一种本能。只有害怕的时候才知道保护好自己,才会营造一个安全的环境。
       愤怒背后是信念,需要力量改变不能面对的事情。愤怒是有力量的,需要改变的注意力转化为自我的成长。
       内疚、自责、遗憾、后悔、罪恶感它们是情绪中的同一个层面,说明一些过去发生的,让你念念不忘的事情。抑郁状态中,最容易出现此类情绪。
       失望我们尝试接受自己,失望的情绪就可以转化成成长的力量。
       仇恨容易让人处于毁灭自己的边缘。可能来源于小时候父母对自己的忽略,或者被人误解、冤枉的经历。
       咨询师董丹菽老师分享“人需要突破自己的舒适区,进入到更大的世界中,而舒适区的边界,总是由恐惧形成。恐惧,常常是在揭示着生命的真谛,越是恐惧的地方,可能越是藏着极为重要的生命真相。同时人性极为复杂,关系也极为复杂,在复杂的关系互动中,我们会产生各种各样的情绪,每一种情绪都深具价值,越是能尊重这些情绪,并让它们在自体(自己内部空间)和关系中充分流动,越是你、对我和关系的尊重。”

咨询师董丹菽


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