青少年心理

爸妈不见了就哭闹,6招帮孩子克服分离焦虑

文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2018-5-1     浏览次数:    

  4岁的小倩曾接连好几次因睡着而被妈妈短时间留在汽车内,醒来后看不到妈妈而大哭大闹,从此极度没有安全感,常常担心父母会不见。后来上幼儿园,每次总是跟妈妈在幼儿园门口哭闹半天,“十八相送”到妈妈上班都快迟到才肯罢休。此外,小倩每次午休都需要老师陪睡才肯闭上眼睛,而且很难入眠,一有动静就焦躁不安,让老师、爸妈都很头痛,不知道该如何是好。

  友缘基金会执行长、亲子婚姻关系专家,也是东吴大学社工系副教授廖清碧表示,孩子因父母错误的教养方式,以及脱离熟悉的人事物而产生分离焦虑的情况非常普遍,若放任不管,孩子可能会出现一些失序的行为。

  当孩子和长期照顾自己的人分开,产生极度恐惧、焦虑、哭闹不休的情形时,有哪些小技巧,可以帮助孩子克服分离焦虑?

  减轻孩子焦虑,父母能做什么事?

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  友缘基金会专任老师詹纯玲及林慧芬教授表示,要孩子感受到父母的关怀,减低分离焦虑,建议父母可以这么做︰

  1.让孩子时时感受到父母的爱

  常陪孩子玩游戏、讲故事给他听、带他出去玩、透过谈话了解他的想法,加强亲子关系,让孩子感受到爸妈的关怀与支持。

  2.不在旁边时,给他代替品

  给一张孩子想念的人的照片,比如说,把孩子从祖父母身边带回来自己照顾时,可以给他祖父母的照片,告诉他想念时可以看看照片。

  3.离开孩子时要表现温暖而坚定

  暂时离开孩子身边时态度要温和,而且明确告知什么时候一定会回来,千万不要偷偷跑走。

  4.准时接送

  一旦和孩子约好何时要接他,就要信守承诺。如果遇到突发状况无法准时接他,一定要想办法让孩子事先知道,并告诉孩子何时会去接他。

  5.玩躲猫猫的游戏

  父母可以透过玩“躲猫猫”游戏让孩子体验,就算父母临时不见,但最终还是会出现。

  6.对孩子有同理心

  当孩子因焦虑而哭闹时,千万不要责骂孩子,而是抱着同理心对孩子说:“妈妈知道你上幼儿园会紧张,如果是妈妈,刚到一个新环境也会紧张,但是幼儿园好好玩,而且还可以交到很多好朋友,慢慢地就会习惯了喔!”

  藉由上述这些方法,一步步重建孩子的安全感,分离焦虑的状况就会逐渐改善。

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