心理美文

人们微笑并不是因为快乐

文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2016-3-19     浏览次数:    



人们微笑从来不是因为他们快乐,相反,人们感到快乐是因为他们在微笑


表现原理

简单的说,就是行为导致情绪的产生,人们可以通过对某种情绪的表现而获得相应的情绪感受。或者就像詹姆斯曾经说过的那句名言一样:如果你想拥有一种品质,那就表现得你像是已经拥有了这个品质一样。


19世纪末俄国著名的戏剧导演康斯坦丁·斯坦尼斯拉夫斯基创造了“体验式表演”法,震撼了整个戏剧界。这一方法的重点在于通过让演员控制自己的行为继而在舞台上感受到真实的情绪。这种表演方法通常被称为“设身处地法”。


同样的方法也可以应用于对“表现”原理的实验室研究中。现在,假设你正在参与一个验证“表现”原理的实验。一开始先将你的快乐程度从一到十为基准打分。


接下来,请开始笑。

你按照如下指示去做


1.坐在镜子前。

2.放松自己额头和脸颊的肌肉嘴唇微张。在科学领域,你现在脸上的表情是“中立”的。

3.将嘴角肌肉向耳朵方向上拉。尽可能地大笑笑到眼睛周围的脸颊上开始出现皱纹。最后,将眉部肌肉轻轻抬起,保持这个表情二十秒钟。

4.收起表情,想想自己现在的感觉。


你是不是比实验开始前快乐了一些?

若让你从一到十打分,

现在你给自己的心情打多少分

大部分人都说这个练习让自己感觉更加快乐。


正如心理学家詹姆斯一个世纪前预测的那样只要改变自己的面部表情几秒钟你就能感受到情绪上的巨大变化负面能量也随之被驱散。


为了提高你的快乐指数将这种微笑的方法应用到你的日常生活中去吧。行为真的能够影响情绪因此就如“表现”原理所示人们有可能随心所欲地控制情绪激发内心的正向能量。


更多精彩内容,请关注中洁心理咨询微信公众号(微信号:hfzjzx)和官方微博

返回上一步
打印此页
在线客服
咨询师咨询师咨询师咨询师咨询师咨询师
在线客服:
0551-65127835

请扫描二维码
打开手机站

[向上]