心理美文

与自己的身体联结

文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2015-4-22     浏览次数:    

弗吉尼亚·萨提亚

现在,请闭上你那美丽的双眼,体会这个奇妙的事实:为了闭眼,你需要做的就是保持这样的念头并向你的眼睑发出信息,于是它们就合上了。


你能否想象自己与身体的其他部分也可以拥有同样亲密的联结关系?你不仅向它们发送信息,并且也听到了身体各部分向你诉说的话语?此刻,请询问你的眼睑它们对自己所处的位置感觉如何,并聆听它们的回答。


接下来,让自己与呼吸接触,并且关注这个奇迹。你可以毫不费力地吸进空气,而身体各个部分立刻奇妙地运作起来,从吸入的空气中各取所需。


对此你什么也不必做,你只要允许气息进入并给予支持就行了,还有当它在体内运行时鼓舞它前进。你的身体无需任何帮助或指导就能够从中汲取成长所需的养分,你所要做的不过是允许空气进入身体。

此刻,带着这份允诺,与你的呼吸接触。当接触到呼吸时,你可以放开自己的感受,看看体内是否有需要关注的紧张之处。

如果你发现有任何的紧张,请向他们说声感谢,谢谢它们让你知道了这份紧张。然后放松,让这些张力和能量随着呼吸的气息一起排出体外。现在,让自己深深地进入内在,并给自己送上一个欣赏的讯号。

内容来自《萨提亚冥想——内在和谐、人际和睦与世界和平》

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