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如何拍出一张笑得自然的照片

文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2017-12-5     浏览次数:    


  一位科学家对一群修女照片中的微笑做了分析,并把微笑分为两类,一种叫“杜乡式微笑”(Duchenne smile),这一命名是用来纪念发现它的法国人杜乡(Guillaume Duchenne),这种微笑指的是发自内心的微笑,嘴角上扬、眼尾鱼纹出现,而牵动这些地方的肌肉难以用意志控制;另一种微笑叫做“官夫人剪彩的微笑”(Pan American smile),这种微笑不是发自内心,即“皮笑肉不笑”。这位科学家通过分析发现,照片中拥有杜乡式微笑的修女寿命更长。所以,学会拍出笑得自然的照片不仅仅是在朋友圈秀一下,还可以让你活得更久。
  难点在于,形成这种微笑的肌肉不受大脑直接控制,就像负责心脏跳动的肌肉一样,我们无法直接控制心脏跳动的快慢。那该怎么办呢?既然我们想要发自内心的微笑,就不能只把注意力放在面部肌肉上,而是把注意力转移到心里——回忆曾经真正让你感到喜悦和满足的经历,不断的增加细节让它越来越真实,感到身临其境。如果做到了,你将呈现出一个由内向外的笑容。一些爱美的女性有时会躲避拍照,并说“我不上相,我拍照很难看。”这个时候几乎不可能拍出自然的微笑。我们可以尝试从“我不上相”这句话中,去体会拍照那一刻她的心情——紧张、害怕、焦虑。那一刻拍出来的相片,和那一刻她的心境是一致的。
  相由心生,在那一刻,激活你内心的一份美好记忆,在那一刻,就能拍出一张笑得自然的照片。如果想获得的不仅仅是一张笑得自然的照片,而是笑得自然的人生,这种做白日梦的方式会不会也有效呢?
  我觉得是可以的,但需要更加认真地去做这个白日梦,从白日梦中获得方向和力量,然后行动起来。你像一个看电影的人一样,去仔细的观看这段让你感到满足、感到喜悦、感到生命充满着意义的电影片段,然后去寻找以下这些问题的答案“是什么让片中人感到满足和喜悦?片中人最在意的是什么?对于片中人来说,什么是最重要的?”这些问题的答案就是方向。接着,再到电影中去寻找“片中人发挥了自己的哪些优势?片中人有哪些美德?片中人做了些什么?”这些问题的答案就是力量。等把这两样准备好了,就可以从白日梦中醒来了,看看此刻周围的环境,再问自己一个问题“此时此刻的环境下,利用我的优势,我能为我最在意的事物做些什么?”当你真正开始行动的时候,喜悦感、满足感、意义感就很有可能会出现。
  如果你很久没有体验过上述感受,做白日梦也未能帮助你寻回这些感受,可以尝试联系一位心理咨询师,让他陪你做白日梦并找回美好的感觉。最后来展示一张最近和父母旅游的照片,因为看见旅游照片中的笑容,才有了此刻这些文字。
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